Recursos para tu camino
Pranayama: cómo la respiración puede ayudarte en tu día a día
Respiramos desde que nacemos. Lo hacemos mientras trabajamos, caminamos, dormimos, hablamos o pensamos. La respiración está siempre con nosotros, aunque la mayor parte del tiempo no seamos conscientes de ella. Sin embargo, nuestra forma de respirar puede cambiar mucho dependiendo de cómo nos encontremos. Cuando estamos tranquilos, la respiración suele ser más suave y pausada.…
Diálogos interiores: aprender a hablarte sin hacerte daño
Hay momentos en los que sentimos que dentro de nosotros conviven dos voces completamente diferentes. Una parte quiere avanzar, tomar una decisión o cambiar algo que ya no nos hace bien. Otra parte siente miedo, duda o necesita seguir en un lugar conocido, aunque ese lugar también le produzca sufrimiento. Una voz dice:“Necesito parar.” Y…
La ansiedad no es una enfermedad
Es una señal de tu cuerpo cuando no sabes como afrontar una situación.
Sistema nervioso, estrés y ansiedad: cómo se relacionan y por qué afectan tanto al cuerpo como a la mente
En los últimos años, ha aumentado notablemente el interés por comprender la relación entre el sistema nervioso, el estrés, la ansiedad y diversos síntomas físicos y emocionales que muchas personas experimentan en su vida cotidiana.
Sentimiento de culpa, ansiedad y la herida de no sentirte suficiente
El sentimiento de culpabilidad es un concepto muy arraigado en la sociedad de nuestros días. Y dentro de este sentimiento hay varias maneras de percibirlo, pero hay una en especial