Regálate el espacio
que tu cuerpo necesita
Aquí explorarás posturas, técnicas de relajación, respiración y meditación. No solo fortalecerás tu cuerpo, sino que también expandirás tu mente y espíritu. Cada sesión está diseñada para llevarte a un nivel más alto de autoconocimiento y paz interior. Juntas profundizaremos en los aspectos filosóficos del yoga, descubriendo como aplicarlos en la vida diaria para alcanzar un bienestar integral. Prepárate para un viaje transformador que te permitirá conectar con tu ser interior de una manera más profunda y autentica. te espero en Munaya.
Te acompaño en un camino de evolución donde cuerpo, mente y respiración se alinean para fluir en armonía.
- Aprende a unir cada postura con tu respiracion
- experimenta el poder de la conexion mente-cuerpo
- cultiva una actitud de gratitud y presencia en cada momento
- disfruta de la serenidad que trae la meditación
- construye un camino hacia la paz interior y el bienestar duradero.
Descubre el tipo de yoga
que se adapte a ti
El yoga tiene diferentes estilos, algunos más tranquilos y otros más dinámicos. Todos combinan posturas y respiración, pero cambian en ritmo e intensidad.
Yin yoga
Es un yoga muy lento y tranquilo.
Qué se hace:
- Posturas en el suelo.
- Se mantienen mucho tiempo (2 a 5 minutos o más).
- Movimientos suaves, casi sin esfuerzo.
Qué se siente:
- Relajación profunda.
- Estiramiento intenso pero pasivo.
- Mucha calma mental.
Ideal para:
- Personas estresadas.
- Mejorar flexibilidad.
- Complementar deportes intensos.
Es como “pausar la vida” un rato.
Vinyasa
Es dinámico y fluido, más activo.
Qué se hace:
- Se enlazan posturas sin parar mucho.
- Se mueve al ritmo de la respiración.
- Puede ser físicamente exigente.
Qué se siente:
- Energía.
- Trabajo muscular.
- Sensación de “entrenamiento”.
Ideal para:
- Personas que quieren moverse y sudar un poco.
- Quien busca algo más activo que relajante.
Es como una coreografía suave con respiración.
Hatha
PRINCIPIANTE
Es el estilo más clásico y equilibrado.
Qué se hace:
- Posturas básicas.
- Se mantienen un tiempo moderado.
- Ritmo tranquilo, pero no tan lento como Yin.
Qué se siente:
- Equilibrio entre esfuerzo y relajación.
- Buena opción para aprender.
Ideal para:
- Principiantes.
- Personas que quieren entender las bases del yoga.
Es como el “yoga tradicional” para empezar.
Hatha
AVANZADO
Es el estilo más clásico y equilibrado.
Qué se hace:
- Posturas básicas.
- Se mantienen un tiempo moderado.
- Ritmo tranquilo, pero no tan lento como Yin.
Qué se siente:
- Equilibrio entre esfuerzo y relajación.
- Buena opción para aprender.
Ideal para:
- Principiantes.
- Personas que quieren entender las bases del yoga.
Es como el “yoga tradicional” para empezar.
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