Regálate el espacio
que tu cuerpo necesita
En Espacio Munaya entendemos el yoga como una práctica para habitar el cuerpo con más atención y encontrar un ritmo que encaje contigo.
No se trata de alcanzar posturas ni de hacerlo perfecto.
En las clases encontrarás movimiento, respiración y pausas de atención, con diferentes opciones para que puedas practicar desde tu experiencia y tu momento actual. Trabajamos en grupos reducidos y con propuestas más dinámicas, más pausadas o adaptadas a necesidades concretas, para que puedas descubrir qué práctica puede acompañarte mejor.
Descubre el tipo de yoga
que se adapte a ti
Cada práctica tiene un ritmo y una intención diferentes. Encontrarás propuestas más pausadas, más dinámicas y otras adaptadas a momentos o necesidades concretas.
Si no sabes por cuál empezar, Alejandra puede orientarte para valorar qué grupo puede encajar mejor contigo.
Yin yoga
Una práctica lenta y atenta que invita a bajar el ritmo y dar espacio al cuerpo.
Qué se hace:
Posturas principalmente en el suelo, sostenidas durante varios minutos. Utilizamos apoyos para adaptar la práctica a cada cuerpo.
Qué se puede encontrar:
Pausa, presencia y una escucha más cercana de la respiración y las sensaciones. Cada experiencia es diferente: no hay una forma correcta de sentirla.
Puede encajar contigo si:
Buscas una práctica tranquila, quieres complementar opciones más dinámicas o deseas empezar sin exigirte flexibilidad ni experiencia previa.
Es como “pausar la vida”
Vinyasa Yoga
Una práctica dinámica en la que movimiento y respiración avanzan juntos
Qué se hace:
Enlazamos posturas mediante secuencias guiadas, dejando que la respiración marque el ritmo.
Hay opciones, pausas y variaciones para adaptar la intensidad.
Qué se puede encontrar:
Movimiento, atención y una activación progresiva del cuerpo.
No se trata de seguir un ritmo perfecto, sino de encontrar el tuyo dentro de la práctica.
Puede encajar contigo si:
Te apetece una propuesta más dinámica y quieres explorar fuerza, movilidad y coordinación desde la escucha corporal.
Es como una coreografía suave con respiración.
Hatha Yoga
Una práctica equilibrada para explorar el movimiento, la respiración y la pausa con atención
Qué se hace:
Trabajamos posturas de pie, en el suelo y ejercicios de respiración, dedicando tiempo a comprender cómo se siente cada propuesta.
El ritmo es más pausado que en Vinyasa y permite adaptar la práctica.
Qué se puede encontrar:
Estabilidad, movilidad y una relación más atenta con el cuerpo.
No buscamos hacer posturas perfectas, sino practicarlas con presencia y respeto a los propios límites.
Puede encajar contigo si:
Buscas una práctica completa y gradual, con espacio para aprender, moverte y parar.
Yoga clasico en el dia a dia
Yoga y Fuerza
Una práctica activa que combina el yoga con un trabajo consciente de fuerza y estabilidad.
Qué se hace:
Alternamos posturas, transiciones y ejercicios con el propio peso corporal.
La respiración y la atención siguen presentes para que el movimiento no se convierta solo en exigencia.
Qué se puede encontrar:
Más sensación de estabilidad, energía y confianza al moverte.
La intensidad se adapta con diferentes opciones según el momento y la experiencia de cada persona.
Puede encajar contigo si:
Te apetece una práctica con más activación física y quieres desarrollar fuerza sin perder la conexión con tu cuerpo.
Elimina la frase final en cursiva si la plantilla incluye una.
Tonifica el cuerpo y vigoriza la mente
Yoga sensible al trauma
Una práctica que prioriza el cuidado, las opciones y la posibilidad de participar a tu propio ritmo.
Qué se hace:
Trabajamos con propuestas suaves y explicaciones claras.
Cada postura es una invitación: puedes modificarla, descansar o elegir no realizarla.
Qué se puede encontrar:
Un espacio para atender las sensaciones del cuerpo desde una mayor escucha y capacidad de elección.
No hay correcciones físicas ni una única forma de hacer la práctica.
Puede encajar contigo si:
Sientes que tu cuerpo necesita un cuidado particular, has vivido experiencias difíciles o buscas una práctica en la que decidir cómo participar.
Un acompañamiento en tu proceso
Yoga Kids
Un espacio de yoga para que niños y niñas de 4 a 9 años exploren el cuerpo, las emociones y la calma a través del juego.
Qué se hace:
Combinamos movimiento, posturas de yoga, respiración, cuentos, juegos y momentos de pausa.
Cada sesión propone una experiencia participativa, adaptada a su edad.
Qué se puede encontrar:
Un lugar para reconocer cómo se sienten, expresar lo que les pasa y descubrir recursos sencillos de atención y calma.
Sin competir ni tener que hacerlo perfecto.
Puede encajar contigo si:
Tu hijo o hija disfruta moviéndose, imaginando y aprendiendo desde la experiencia.
No necesita experiencia previa en yoga.
Un espacio para explorar
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