Retiro

LAS HUELLAS DE LA INFANCIA

Un retiro de Yoga y Gestalt para reconocer cómo nuestra historia sigue presente en el cuerpo, las emociones y los vínculos.

Galbarra (Navarra)

Del 12 al 14 de marzo de 2027

350€

Plazas limitadas

Una mirada diferente

NO SE TRATA DE CAMBIAR LO QUE OCURRIÓ, SINO DE RECONOCER CÓMO APARECE HOY

Este retiro no parte de la búsqueda de culpables ni de la idea de que toda nuestra infancia deba mirarse desde la herida. También está formada por vínculos, aprendizajes, apoyos y recursos que continúan acompañándonos.

La propuesta no consiste en revivir el pasado ni en encontrar una explicación para todo. Consiste en ampliar la conciencia sobre nuestra experiencia presente y reconocer que hoy contamos con recursos, posibilidades y capacidad de elección que quizá no teníamos entonces.

No buscamos juzgar nuestra historia ni prometer que pueda resolverse en tres días. La propuesta es observarla con más conciencia, reconocer lo que necesitamos y abrir nuevas posibilidades desde la experiencia presente.

Para quién puede encajar

Este retiro puede encajar contigo si:

  • Quieres comprender mejor tus reacciones emocionales y algunas formas de relacionarte que se repiten.
  • Te cuesta expresar lo que necesitas, poner límites o decir que no sin sentir culpa.
  • Reconoces que buscas aprobación o asumes demasiada responsabilidad por el bienestar de otras personas.
  • Te interesa explorar tu historia desde el cuerpo, las emociones y una mirada respetuosa.

No necesitas experiencia previa en yoga, meditación ni Terapia Gestalt. Las propuestas estarán guiadas y podrás decidir cómo participar en cada momento.

retiro espacio de practica

VOCES DE TRANSFORMACIÓN

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Adriana Salmiento
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Una experiencia maravillosa, me a ayudado a mejorar mis Dolores físicos y emocionalmente con la 😃 y el calorcito humano de quién me recibe es lo máximo!!
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Ruth Azofra Hernaez profile picture
Ruth Azofra Hernaez
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Descubrí el espacio Munaya por recomendación de una amiga y no puedo estar más agradecida. Alejandra es un ser de luz, transmite una paz, una calma y un amor increíble .Sus clases de yoga son súper especiales , en cada práctica demuestra la dedicación y el cariño que pone en su trabajo.Desde que entras en el centro te olvidas del estrés y los problemas del día a día. Sin duda recomendaria espacio Munaya a toda aquella persona que busque un lugar en el que cuidar cuerpo y mente. Gracias Alejandra y Javier por hacernos sentir cómo en casa.
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laura garcia
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Las clases de yoga con Alejandra son una maravilla se trabaja constantemente fuerza y flexibilidad con mucha técnica con lo cual el progreso es evidente en pocas sesiones. En cuanto al plano mental-emocional sus relajaciones y meditaciones guiadas son súper efectivas. La sensación que da espacio Munaya es de cercanía y familiaridad donde, desde que entras por la puerta, te sientes cuidada.
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ALMUDENA Gp profile picture
ALMUDENA Gp
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Alejandra es una persona muy especial, cercana y llena de energía positiva. Desde el primer día transmite una sensación de paz y calma que hace que cada clase sea un momento único para desconectar del estrés diario. Sus clases no solo ayudan a nivel físico, sino también emocional. Sabe guiarte con dulzura y profesionalidad, creando un ambiente en el que te sientes cómoda y motivada para superarte poco a poco. Consigue el equilibrio perfecto entre relajación y esfuerzo, haciendo que cada sesión sea completa y muy enriquecedora. Se nota que le apasiona lo que hace y eso se transmite en cada detalle. Sin duda, es una profesora excepcional que aporta muchísimo bienestar. Estoy muy agradecida por haberla encontrado. 😍
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pilar Ll
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En el Espacio Munaya he encontrado Paz y personas que transmiten tanto Amor!!!! Alejandra tus clases de Yoga son una maravilla y Javier con sus sesiones de Reiki que tanto nos ayudan, haceis un equipo maravilloso, gracias por haberos cruzado en mi camino 💕
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silvia camarero
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Conocer a Alejandra y Javier es entender el verdadero significado de la generosidad, la entrega y la profesionalidad. Al cruzar la puerta de Munaya, te envuelve una atmósfera de paz y vibraciones maravillosas. Más que ejercicio, cada clase te enseña a amar tu cuerpo, escuchándolo y cuidándolo con consciencia Las instalaciones son preciosas y muy tranquilas, creando el ambiente perfecto para desconectar.
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Josune Ramos alvarez profile picture
Josune Ramos alvarez
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Lo que vivo aquí cada semana no tiene que ver solo con la práctica en sí. No es solo yoga, es una experiencia muy personal, cuidada y auténtica. Alejandra tiene una sensibilidad especial para acompañar y sus clases son un placer para el cuerpo y la mente. Cada clase está llena de buena intención y de un cuidado muy bonito para los que estamos allí. Sin duda, la mejor experiencia de yoga que he tenido y recomendable 100%.
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Carlota Rubio
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Conocí a Alejandra y comencé yin yoga, realmente superó mis expectativas, el lugar es maravilloso para practicar yoga, Alejandra se esfuerza mucho por hacer de cada práctica una experiencia nueva y bonita. Los compañeros también son maravillosos. Alejandra es encantadora, transmite una paz increíble y está a disposición de cualquier cosa que necesites. Sin ninguna duda recomendaría a cualquier persona que quiera comenzar a practicar yoga que lo haga con Alejandra.
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Esther Uyarra profile picture
Esther Uyarra
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En Munaya siento que llego a mí hogar: un espacio seguro donde recargo energía, cuido mi cuerpo y alimento mi alma. Alejandra es una gran guia espiritual que nos acompaña con generosidad, mimando cada detalle y conectando con cada una de nosotras de forma muy cercana, sus abrazos son sanadores . Las sesiones de Reiki con el maestro Javi fueron muy sanadoras y energéticas, difícil de describir, hay que vivirlo. Gracias a los dos por entrar en mi vida y formar parte de mi familia.❤️ Si buscas un lugar para cuidarte en cuerpo, mente y alma, Munaya es un regalo.🎉
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Beatriz Reinares Ruiz profile picture
Beatriz Reinares Ruiz
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Munaya es un lugar seguro donde dejar atrás tus problemas y conectar contigo misma. Gracias a Alejandra, sus clases, sus retiros y su acompañamiento vas evolucionando poco a poco en tu vida. No son solo posturas de yoga las que tú aprendes, es una forma de enfrentarte a la vida desde una aceptación y amor incondicional. Gracias a Javier, sus sesiones de Reiki y Gestalt te ayudan a desbloquearte a nivel emocional. Estoy muy agradecida a la vida por habérmelos encontrado.

Qué viviremos en el retiro

yoga_naturaleza

Yoga

A través del movimiento consciente reconoceremos las huellas de la infancia

Gestalt

GESTALT

Trabajaremos el "como" las experiencias de la infancia nos influyen en la adultez y que nos condicionan en nuestras relaciones personales e interpersonales

yoga-galbarra-

MEDITACIÓN

meditaciones guiadas que nos ayudan a reconcen patrones adquiridos desde la infancia

Podrás adaptar las prácticas, descansar y decidir cómo participar. No será necesario contar experiencias personales delante del grupo ni compartir nada que no quieras.

Necesitaras ropa cómoda, calzado adecuado para los paseos por la naturaleza y ropa de abrigo

Así será el retiro

Un programa orientativo, con propuestas que podrán adaptarse al ritmo del grupo.

Viernes

18:00 · Llegada.

  • Bienvenida, presentación del lugar y conexión grupal
  • Práctica corporal suave para llegar al cuerpo y al momento presente.
  • Cena compartida y cierre del día.

Sábado

  • Yoga y meditación.
  • Desayuno.
  • Dinámica Gestalt.
  • Comida y tiempo de descanso.
  • Paseo y naturaleza
  • Dinámica experiencial
  • Cena y cierre del día.
  • Meditación cierre del día

Domingo

  • Yoga y meditación.
  • Desayuno.
  • Dinámica de integración.
  • Comida
  • Cierre

16:00 · Salida.

alojamiento

La inversión incluye el alojamiento durante todo el retiro, las comidas vegetarianas y todas las prácticas de Yoga y Gestalt.
El alojamiento dispone de habitaciones individuales y dobles, en un entorno tranquilo y rodeado de naturaleza
350€ habitación compartida
380€ habitación individual
sujetas a disponibilidad

Dormitorio rural luminoso con camas gemelas_11zon
Habitación retiro
Casa de retiro con jardín y piscina
habitacion retiro galbarra

¿TE GUSTARÍA PARTICIPAR?

Si sientes que este retiro puede encajar contigo, escríbenos. Te confirmaremos si quedan plazas y podrás resolver cualquier duda antes de reservar.

 

quien acompaña este encuentro

Dos personas bajo luz cálida

alejandra jaramillo

Yoga & Meditacion

Facilita prácticas pausadas y accesibles orientadas a escuchar el cuerpo, reconocer los propios ritmos y relacionarse con la experiencia desde una mayor suavidad.

javier lara

Terapeuta Gestalt

Acompaña procesos relacionados con ansiedad, bloqueos emocionales, duelos y momentos de cambio desde una mirada humana, corporal y cercana.

La combinación de ambos enfoques permite comprender lo que sucede emocionalmente y, al mismo tiempo, experimentarlo desde el cuerpo.

Plazas Limitadas – Reserva tu Plaza

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Alejandra

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